熟睡できないときは仮眠・昼寝のすすめ 夜きちんと眠れないことがストレスとなってしまうのならば、開き直って日中に寝れなかった分を昼寝でカバーしてみてはいかがでしょうか。 取材・文／干場綾子. 妊娠初期はどの寝方をしても問題はないとされていますが、中期以降のことを考えて、できれば初期の段階で、うつ伏せや仰向け以外の寝姿勢に変更したいところ。 妊婦の寝方 初期・中期・後期（臨月） 寝方はいつから気を付ければいいのか？いつまで仰向けで寝る？など気になるところです。 仰向けに寝ていたら、以下のような症状がでる場合があります。 基本的に、人は 仰向けで眠るのがおすすめです。