ぴったりの枕を選ぶ 快眠するための重要なアイテムとして 「枕」選びも大切です。 大きさ 抱き枕と一体型になった横向き用の枕なども販売されていますが、中には大きさが足りない枕もあります。 自分にとって楽な姿勢で横になる• しかし、ほとんどの方は自然と寝返りを行っていますのであまり深く考えなくても良いようです。 しかし、一度だけ絶望に打ちひしがれるほどの 強烈な腹痛に遭遇したことがあります。 横向きに寝るのが好きなのに、なんだかしっくりこないという方も珍しくありません。 横向き寝のデメリット 横向きで寝ることによってメリットもたくさんある反面、デメリットもあります。 脂っこいものやアルコールの摂取のし過ぎには注意しましょう。 就寝中、ときどき呼吸が止まってしまう 「睡眠時無呼吸症候群」の方は、仰向けではなく 横向き寝の方が安心です。